【ファスティング】ファスティングダイエットの初歩！

夏休みに突入しましたね！

夏休みに入って、子供たちが公園や街中で見かけるようになってきました。

お母さま方からすると、自分の時間が作りにくい季節に突入してきましたね( ﾟДﾟ)

しかも、普段はスポーツジムに行くなどして運動が出来ていたのに、

子供の面倒を見る時間が必要なために、断念しているママも多いことでしょう( ;∀;)

ママには本当に時間が無い・・・笑

子供と家にいる時間が長くても、子供を追いかけましても、

減らないのが体重。。。

自由な時間が減るが、体重は減らない。

むしろ、つまみ食いが増えて太る？笑

そんなこんなで、ママでも美しくありたいのに、中々実現出来ていない方におススメな方法があります。

簡単で、手軽で、苦しくなくて、体に優しいダイエット方法。

それは「ファスティングダイエット」です。

女優やモデルの間でも話題のダイエットですね！

って、知らない方もいますよね？

というわけで、ファスティングダイエットとは何なのかを今日はお伝えしますね(#^^#)

ファスティングダイエットとは

ファスティングとはプチ断食のことを指します。

半日程度から３日の間は食べ物の摂取を控え、水や栄養ドリンク、酵素ドリンクのみで過ごす方法を指します。

ファスティングダイエットとは、プチ断食でカロリー摂取を抑えます。

しかし、これがメインではありません。

ファスティングによって消化器官内を空にし、休息させることで、体内や内臓器官に溜まった毒素を排出します。

毒素が排出されると、細胞に毒素が供給されることはないので、肌荒れの改善にも繋がります。

また、ファスティングによって腸内環境が改善されるので、栄養素の分解吸収が効率よく行われます。

そして、新陳代謝の向上にも繋がります。

また、消化に使われているエネルギーをファスティングをしている間は、

空っぽなので、別のところに使えます。

それは、傷んだ組織の修復や、代謝に使われます。

これにより、体内環境が改善され、痩せやすい体質に変化します(#^^#)

すこし断食をして、消化器官を休息させることで、体に良いことばかりが現実化するのです(#^^#)

消化器官を休息させることを意識して、少しだけ断食をして下さい。

そうすることで、多くのメリットを受け取ることができます(#^^#)